jueves, 2 de junio de 2011

Consejos para reducir la celulitis en el abdomen

Consejos para reducir la celulitis en el abdomen. Como sabemos hay zonas del cuerpo que son más propensas para que la celulitis se deposite.

En la mujer es común ver estos depósitos de grasa subcutánea en glúteos, piernas, brazos y abdomen, para pelear contra este problema estético existen multitud de tratamientos para la celulitis.

Hemos dado ejercicios para la celulitis, tratamientos a base de cremas y remedios caseros, tambien los masajes son importantes para reducir la apariencia y las dietas son  efectivas.

A continuación 6 tips para reducir la celulitis del abdomen.

1-      Baje de peso. Si usted pierde la grasa corporal, reducirá el tamaño de las células grasas que causan la celulitis estómago. Para perder peso debe quemar más calorías de las que consume.

2-      Ejercicio. El ejercicio cardiovascular le ayudará a quemar calorías y perder grasa corporal, lo que permitirá mejorar la celulitis estómago. Tratar realizar al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días, Usted puede practicar aeróbic, correr, caminar, patinar, montar en bicicleta o nadar.

3-       Realice ejercicios abdominales. Por la tonificación de los músculos de la zona, usted ayudará a suavizar la celulitis estómago. Centrarse en los ejercicios abdominales.

4-       Masajes al estómago. El masaje regular ayuda a romper los depósitos densos de grasa que causan la celulitis en el estómago. El masaje también aumenta la circulación, ayudando a eliminar las toxinas de la zona. Aplique presión firme y frote su estómago todos los días durante al menos 2 minutos.

5-       Utilice un cepillo seco en el estómago. Una técnica popular para el tratamiento de la celulitis, el cepillado en seco implica el uso de un cepillo de cuerpo en las zonas con celulitis. Simplemente use movimientos circulares para mover el cepillo por su abdomen. Además de estimular la circulación, el cepillado en seco también ayuda a su sistema linfático. Realícelo todos los días durante dos o tres minutos.

6-      Aplicar lociones o cremas anti celulíticas. Estos tratamientos tópicos contienen cafeína. Cuando se aplica tópicamente, la cafeína puede reducir la apariencia de la celulitis, ya que estimula la piel. El uso diario ayuda a obtener buenos resultados.

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miércoles, 1 de junio de 2011

Recomendaciones para reducir eficazmente la celulitis

Recomendaciones para reducir eficazmente la celulitis. Si usted es incluso tiene un poco de sobrepeso, usted está probablemente familiarizado con la celulitis.

Estos antiestéticos hoyuelos de la piel resultan de la acumulación de grasa y pueden aparecer de la nada. Por lo general se desarrollan en las nalgas, pero afortunadamente, hay diferentes formas para reducir o eliminar la celulitis en las nalgas.

La celulitis solo se puede reducir con trabajo, o sea ejercicios, tratamientos, cremas, pero por sí sola no desaparece lamentablemente para las mujeres, peor a no desesperar, a continuación  tengo 6 consejos que le ayudarán a pelear contra la celulitis:

• 1- Baje de peso. La grasa generalmente causa la celulitis, y para reducir la celulitis en las nalgas, tendrá que perder algunos kilos. Usted debe reducir su grasa corporal de 5 a 10%.

• 2 -Consuma una dieta saludable. El consumo de alimentos grasos contribuye a la celulitis en las nalgas. Para reducir la aparición de la celulitis, eliminar los alimentos altos en grasa como los alimentos fritos, los alimentos azucarados y la comida rápida. Lea las etiquetas de los alimentos y elegir alternativas de bajo contenido graso. Coma aperitivos saludables como frutas y verduras crudas.

• 3 -Realizar 30 minutos de ejercicios cardio 3 veces a la semana. Los ejercicios cardio o ejercicios de alto impacto, como correr, caminar y el aeróbico aceleran su metabolismo y le ayudará a quemar grasa. Esto puede aliviar la desagradable celulitis.

• 4 –Tonifique sus muslos y nalgas. Haga ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer los muslos y las nalgas puede reducir la celulitis. Entre ellos ponerse en cuclillas, y levantarse ello tonifica los músculos de los glúteos.

• 5 -Tome un suplemento vitamínico. Los suplementos de vitaminas han demostrado reducir la celulitis en las nalgas. La vitamina C puede reducir la grasa corporal y la celulitis; potasio reduce la retención de líquidos, que pueden causar celulitis, aumenta el metabolismo, el  yodo y ácidos grasos esenciales como el aceite de pescado y la linaza ayudan a tonificar la piel y puede reducir la celulitis.

• 6 -Experimentar con la terapia de luz. El láser y la energía de la luz para suavizar la piel y reducir los hoyuelos de la celulitis. Ambos procedimientos mejoran la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo, lo cual puede reducir la grasa y la celulitis.

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