Sí, es cierto que celulitis desaparecerá con el ejercicio y la dieta correcta. Me gustaría compartir con ustedes la dieta y ejercicio de programa que usé para eliminar con éxito la celulitis fea en mi cuerpo inferior. Me alegra poder ponerse nuevamente mi traje de baño sin estar avergonzado. Lo que hice es muy simple y es perfecto para las mujeres con vida ocupada. No es mucho tiempo y es fácil de seguir.
Comencemos con la dieta primero. He cambiado mi dieta para incluir sólo alimentos integrales, natural de muy alto valor nutricional y había eliminado todos comida rápida y los alimentos procesados. La forma más fácil de seguir con esto es para inmediatamente su cocina de todos los alimentos no deseado. Todos sabemos que si está ahí, come.
Esto contra dieta celulitis consta de frutas, verduras, frijoles, nueces y granos integrales. Dejar de comer productos de origen animal, pero si esto es demasiado drástico, silvestres capturados pescado y carnes magras están bien. También me eliminaron todos los lácteos. Una vez más si es demasiado drástica para usted, seguir con los productos lácteos grasos bajos. Encontrará que una vez reemplazar alimentos procesados con todo y naturales de alimentos, comenzará rápidamente bajar de peso; la celulitis se irá; tienes mucha más energía y se tiene la piel radiante.
Comer verduras crudas ilimitados, cocidos de verduras, frutas frescas (no frutas secas), frijoles y legumbres. Limitar sus tuercas (almendras o nueces son mejores) a un puñado de cada día. Limitar el almidón verduras (calabaza, maíz, patatas) a una porción (una taza) un día. Granos integrales (avena) también deben limitarse a un servicio de un día. También he añadido una cucharada de lino de la tierra un día (gran en un plato de avena) de semillas.
Un día típico de comer puede ser:
Desayuno - un plato de avena con arándanos, canela, linaza y un plátano.
Almuerzo - una gran ensalada de lechuga, pepinos, zanahorias, remolacha, aguacate, pimientos, cebollas, setas y tomates con frijoles negros en la parte superior. Cantalupo para postre.
Cena - revuelo verduras de República Federativa de Yugoslavia y granos de arroz con una ensalada. Piña fresca para el postre.
Soy un gran admirador de bocadillos. Incluyen cualquier fruta fresca, verduras cortadas hasta o nueces. También tuve mi vaso de vino cada noche.
Mi celulitis desaparecer con esta dieta y el siguiente programa de ejercicios. Estoy seguro de que funciona para usted también.
El programa de ejercicios que utilicé es muy simple. Consiste en hacer de veinte minutos de ejercicios de piso - piernas ascensores y embestidas. No utilizo pesos o cualquier otro equipo. Estos ejercicios de destino los músculos debajo de la celulitis. La clave es hacer los ejercicios muy lentamente para que realmente está trabajando los músculos.
