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lunes, 30 de mayo de 2011

Cómo deshacerse de celulitis rápidamente - garantiza asesoramiento de muslos y caderas hermosas


La imagen de ese modelo super sexy en la portada de cada vez que leemos el último número de la revista Cosmo es suficiente para darnos un complejo. Las niñas que sólo podemos suspirar como nos preguntamos por qué no podemos mirar nunca tan perfecto. En ese bikini escasa pitanza, ella es una visión: todas las curvas perfectas, no una pizca de grasa y absolutamente ningún rastro de celulitis.

Simples mortales podemos dar consuelo a sabiendas de que el poder de aerografía ciertamente puede hacer maravillas a esa imagen. Pero esto no elimina la dura realidad que nuestros brazos flácidos parecen alas de pollo y nuestras botas y muslos tienen el aspecto de requesón periódicos. No sólo los modelos en portadas de revistas (aunque perdidos bajo el están aerógrafo) nos recuerdan nuestra apariencia humilde, mirando nuestros depósitos de celulitis antiestético es suficiente para que nos conducen a la depresión.

La celulitis es nada más que las células de grasa que han crecido a tal punto que han llevado a través de los tejidos conectivos de la piel, dando así esa infame hundida "cottage cheese" o "naranja" mira. Como cualquier forma de exceso de grasa, esto es causado por demasiados donas, papas fritas, perritos calientes, trimestre libra hamburguesas, refrescos, azucaradas dulces, un estilo de vida sedentario altamente y estrés. Y porque esta parece ser la forma de vida en estos días, no es ninguna sorpresa que cada vez más mujeres están experimentando problemas de autoestima debido a la celulitis.

Mientras que deshacerse de cualquier grasa, celulitis incluida, puede ser una llamada dura (especialmente si se ha presentado allí durante un largo período de tiempo), esto no significa que no se puede quitar. No tienes que ir a través de procedimientos quirúrgicos extremas o comprar caros cremas para derretir celulitis lejos. No existe ninguna píldora mágica para perder peso. Si alguien le indique lo contrario, entonces estar en guardia.

Hay prácticas, sin embargo, que cualquier chica determinada puede hacer que han sido probadas para deshacerse de la celulitis. Tome nota, sin embargo, que estos no prometen curas durante la noche, tal cosa no existe. Estos toman fuerza de voluntad, enfoque y trabajo duro. Si ver estas prácticas como un estilo de vida, en lugar de un número único acuerdo, usted no sólo podrá deshacerse de celulitis, a poner distancia para la vida.

1. Recuerda lo que come y bebe. Nuestro problema de celulitis más a menudo comienza aquí. Comida basura, comida rápida, soda, alcohol, alimentos procesados, demasiados carnes grasas, demasiado azúcar--todos ellos contribuyen a la deposición de grasa en el cuerpo. Si eres serio de deshacerse de la celulitis, tienes que recortar en estas cosas y asegurar que frutas y verduras en abundancia en la dieta. Obtener hidratado bebiendo de 8 a 10 vasos de agua al día.

2. Mantener en movimiento. Ninguna cantidad de dieta nunca se deshacerse de celulitis si usted no ejercer. Sólo por romper un sudor puede hacer sus músculos firme y tonificada y en consecuencia hacer menos visible la celulitis. Paseo en bicicleta, estiramiento, hacer yoga, Pilates, natación, danza, jugar Frisbee, paseo--todas estas actividades sin duda pasará un largo camino para deshacerse de esa grasa.

3. Vivir sano. Administrar su estrés. Meditar. Tratar de cigarrillos y alcohol como de la peste y excesivo de la fiesta como un flagelo. Si eres serio de deshacerse de la celulitis, vas a tener que evitar estas toxinas que envenenan el cuerpo y contribuyan a la formación de la celulitis.








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miércoles, 11 de mayo de 2011

Cómo combatir la celulitis, rápida y segura

Antes de que apresurarse a tratamiento para deshacerse de la celulitis primero tiene que entender qué celulitis. Es una afección común causada por la acumulación de líquidos y grasa empeorada por la circulación sanguínea deficiente en la apariencia protuberante debajo de la piel.


Para reducir la apariencia de feo dimpled piel correctamente, la excreción de residuos o más específicamente las toxinas que tienen edificadas en el tejido con el tiempo tiene que ser atendidos de primera. Una vez que las toxinas se vacían del cuerpo, la piel recobrará su elasticidad.


Dieta balanceada y ejercicio. Ejercicio regular combinado con una dieta equilibrada, no obstante, es el mejor método para quitar las protuberancias dimply.


Desterrar bocadillos ricos en calorías y alimentos grasos de la dieta, como son los principales culpables de la acumulación de grasa y formación de la celulitis.


Agua, frutas, verduras y fibras son componentes importantes para cualquier plan de alimentación sana y equilibrada, especialmente si va a eliminar la celulitis.


Celulitis tiene una tendencia a acumular más en las áreas de muslo y el glúteo, para ejercer a estas zonas de destino. Más tonificada y delgado es menos obvio será celulitis.


Flushing A toxinas. Los investigadores médicos han encontrado evidencia que la eliminación de toxinas a través de un programa de desintoxicación adecuada aumentará la circulación y patada inicia su metabolismo y así ayudar a eliminar la formación de la celulitis, rápida y segura.


Mantenerse hidratado es también muy importante, así que asegúrese de bebe 8 vasos de agua al día. Agua se considera el mejor método de desintoxicación. Se recomienda un fruto de tres días y verduras dieta de ayuno.


Masajes intensos. Masajear el cuerpo con profunda, se recomiendan los trazos largos, centrándose en las áreas propensas a la celulitis. Los movimientos de masaje tendrá un efecto de acoplamiento de los depósitos, dando a la zona afectada un aspecto más. Recuerde que estos masajes son muy dolorosos y pueden causar moretones.


Productos y métodos como cremas, lociones, envolturas corporales y estimulación eléctrica muscular también trabajan para eliminar la apariencia protuberante.


No hay ninguna solución rápida a la celulitis. La mejor manera para reducirlo es para luchar contra ella con una combinación de una dieta saludable, ejercicio, crema y tratamiento.

miércoles, 23 de marzo de 2011

Ejercicios para deshacerse de la celulitis - eliminar celulitis rápidamente con estos ejercicios sencillos 3


La celulitis es una cosa muy común y molesta que afecta a cerca del 80% de todas las mujeres cuando llegan a los 30. Hombres también sufren de celulitis, pero son mucho menos en número. Este artículo cubrirá ejercicios para deshacerse de celulitis y consejos sobre cómo hacerlas eficazmente.

Es un hecho que el peso y celulitis no están relacionados entre sí. Las mujeres incluso delgadas pueden tener capas de celulitis. El área de muslo probablemente es la región más común donde se encuentra la celulitis. Esto puede ser algo muy desagradable para que cualquiera pueda tratar. Si intenta desesperadamente averiguar cómo deshacerse de celulitis ejercicios de muslo pueden ir mucho para ayudarle a eliminar la celulitis. A continuación presentamos algunos ejercicios que puede utilizar específicamente a los muslos y cómo obtener el máximo provecho de ellos.

Se agacha

De todos los ejercicios para deshacerse de la celulitis que puede utilizar squats pueden ser la más beneficiosa. Squats pueden funcionar como un encanto si puede hacer correctamente y de manera constante. Squats centrará en las nalgas y muslos y eliminar la celulitis en estas áreas. Hacer un cuclillas comenzar de pie con los pies debe ancho aparte. Descender lentamente hasta los muslos son paralelos al piso y luego subir nuevamente a la posición inicial. Recuerde que debe mantener el cuerpo en posición vertical y evitar inclinado hacia adelante. Esto puede hacerse con o sin pesos. Puede empezar con los representantes de 4-5 en 3 sets cada y, a continuación, puede iniciar gradualmente aumentar esto cuando los músculos acostumbrarse al ejercicio.

Embestidas

Embestidas son también uno de los mejores ejercicios para deshacerse de la celulitis. Embestidas se centran en el fortalecimiento y tonificación de los músculos en los muslos. Pie, con las piernas hombro ancho aparte. Paso un pie hacia adelante y doblar la rodilla alinear TI con el tobillo. Volver a la posición de pie y repita con la otra pierna. Puede agregar pesos o realizar embestidas de pie para un entrenamiento más intenso. Puede comenzar con 5-6 representantes en 3 sets cada y, a continuación, puede iniciar gradualmente aumentar esto cuando los músculos acostumbrarse al ejercicio.

Step-Ups

Pasos son otra buena manera de fortalecer sus muslos y rodillas. Mediante pasos de gimnasio en las escaleras de su casa (en el caso de que no tiene pasos de gimnasio), simplemente intensificar con un pie y el otro y luego dimitir de la misma manera. Su pie plana en la parte superior de cada paso de la tierra, esto funcionará la parte posterior de los muslos y las nalgas. En principio realizar 5-10 representantes en 3 establece para cada pierna.








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