Recomendaciones para reducir eficazmente la celulitis. Si usted es incluso tiene un poco de sobrepeso, usted está probablemente familiarizado con la celulitis.
Estos antiestéticos hoyuelos de la piel resultan de la acumulación de grasa y pueden aparecer de la nada. Por lo general se desarrollan en las nalgas, pero afortunadamente, hay diferentes formas para reducir o eliminar la celulitis en las nalgas.
La celulitis solo se puede reducir con trabajo, o sea ejercicios, tratamientos, cremas, pero por sí sola no desaparece lamentablemente para las mujeres, peor a no desesperar, a continuación tengo 6 consejos que le ayudarán a pelear contra la celulitis:
• 1- Baje de peso. La grasa generalmente causa la celulitis, y para reducir la celulitis en las nalgas, tendrá que perder algunos kilos. Usted debe reducir su grasa corporal de 5 a 10%.
• 2 -Consuma una dieta saludable. El consumo de alimentos grasos contribuye a la celulitis en las nalgas. Para reducir la aparición de la celulitis, eliminar los alimentos altos en grasa como los alimentos fritos, los alimentos azucarados y la comida rápida. Lea las etiquetas de los alimentos y elegir alternativas de bajo contenido graso. Coma aperitivos saludables como frutas y verduras crudas.
• 3 -Realizar 30 minutos de ejercicios cardio 3 veces a la semana. Los ejercicios cardio o ejercicios de alto impacto, como correr, caminar y el aeróbico aceleran su metabolismo y le ayudará a quemar grasa. Esto puede aliviar la desagradable celulitis.
• 4 –Tonifique sus muslos y nalgas. Haga ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer los muslos y las nalgas puede reducir la celulitis. Entre ellos ponerse en cuclillas, y levantarse ello tonifica los músculos de los glúteos.
• 5 -Tome un suplemento vitamínico. Los suplementos de vitaminas han demostrado reducir la celulitis en las nalgas. La vitamina C puede reducir la grasa corporal y la celulitis; potasio reduce la retención de líquidos, que pueden causar celulitis, aumenta el metabolismo, el yodo y ácidos grasos esenciales como el aceite de pescado y la linaza ayudan a tonificar la piel y puede reducir la celulitis.
• 6 -Experimentar con la terapia de luz. El láser y la energía de la luz para suavizar la piel y reducir los hoyuelos de la celulitis. Ambos procedimientos mejoran la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo, lo cual puede reducir la grasa y la celulitis.
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