Celulitis se caracteriza por la inflamación antiestética de la piel que puede ocurrir en los muslos, nalgas, caderas, abdomen y brazos. Celulitis suele ser un problema femenino: aproximadamente el 80% de las mujeres padecen. La razón de por qué esta condición no aparece en los hombres es que la piel masculina tiene una composición diferente del tejido conectivo. El estrógeno de la hormona femenina, favorece la aparición de la celulitis porque relaja el tejido conectivo y promueve la retención de agua y la acumulación de grasa. Además, el cuerpo femenino tiene un mayor porcentaje de grasa (23-27%) que el cuerpo masculino (12-18%) y sus células de grasa son capaces de almacenar más grasa y ampliar aún más.
Cómo perder celulitis rápida:
La fórmula ganadora para emprender una lucha con éxito contra la celulitis consiste en una dieta baja en grasas y hacer ejercicio regularmente a continuación. Un estilo de vida sedentario y una dieta deficiente que contiene calorías excesivas y alimentos ricos en grasas y sal, promover la acumulación de peso localizada y retención de líquidos, lo que finalmente propiciar celulitis. Incluso una mala postura puede agravar el problema: pasar muchas horas sentado en una silla ralentiza la circulación sanguínea, porque comprimen los vasos sanguíneos y las cosas empeorar si se mantienen las piernas cruzadas.
Algunos consejos más para luchar contra la celulitis:
Reducir la ingesta de calorías, sólo si necesita perder peso: pérdida de peso rápida puede conducir a la pérdida de elasticidad de la piel y tejidos caídos. Por lo tanto, es necesario seguir dietas extremas, porque pueden dañar considerablemente su cuerpo y su metabolismo. Evite el alcohol y tomar no más de un vaso de vino (preferiblemente rojo) por comida. Beber dos litros de agua mineral por día (preferiblemente entre comidas) para ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas. Reducir las grasas de dieta y reemplazar las grasas animales con aceite de oliva virgen extra. Reducir el consumo de azúcar refinada, helados, refrescos y dulces. Reducir su consumo de sal. Aumentar la cantidad de potasio en la dieta, el mineral que estimula la eliminación del agua a través de las vías urinarias y elimina el exceso de líquidos del cuerpo. Buenas fuentes de potasio son vegetales de hojas verdes, tomates, patatas, ciertas frutas y cereales. Masticar la comida bien para mejorar la digestión. Comer muchas verduras, especialmente crudos, porque lucha contra el estreñimiento. Aumentar la actividad física, a fin de estimular el tono y la elasticidad del tejido muscular. Comer alimentos ricos en grasas saludables: monoinsaturados grasas puede ayudar a crear más células de la piel y puede reducir la apariencia de celulitis. Estos alimentos incluyen aguacates, almendras, nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza, aceite de oliva y chocolate incluso negro. Por supuesto, estos alimentos deben comer en pequeñas cantidades, porque contienen muchas calorías.
